Coração com a saúde em dia, comece a se cuidar ainda hoje e seja feliz

Cuidados com o coração que podem começar agora e ainda ter efeito positivo na saúde!

Olá amigas Proseiras, tudo bem?

Hoje é segunda feira é dia de prosa com dicas saudáveis ou de saúde, que tal unir as duas para prosear sobre a saúde do nosso coração?
Vamos prosear para saber de como podemos a partir de agora ter cuidados simples, para o coração trabalhe direitinho por muitos anos.

Milhões de brasileiros sofrem com doenças do coração. Elas surgem por diversos fatores como sedentarismo e má alimentação, mas também podem surgir como complicação de outras doenças como é o caso da diabetes e pressão alta.
Algumas das doenças que acometem esse órgão não são tão graves e com a ajuda de um tratamento contínuo é possível viver muitos anos sem grandes complicações. No entanto, há algumas situações que são mais complicadas e que necessitam de mais cuidados. Caso venham a complicar a saída pode ser o transplante do coração.
Porém, todo esse sofrimento com doenças que atingem o coração, pode ser evitado se toda a população tomar certos cuidados. Eles são simples e fáceis de serem feitos e podem ser iniciada já, afinal, doença não avisa que está chegando.

Alimentar-se de forma saudável

A alimentação equilibrada com menos produtos industrializados e mais alimentos naturais ajuda não apenas a evitar doenças cardíacas, mas outras doenças que acometam outras partes do corpo. Quanto menos gordura saturada as refeições tiverem melhor é, pois evita-se que as artérias sofram com aterosclerose que é outro fator que leva a pessoa a sofrer um infarto ou AVC.

Parar de fumar

O cigarro é um dos fatores que causam doenças no coração, pois ele aumenta a pressão arterial do fumante fazendo com que os vasos sanguíneos se lesionem e acarrete em risco de infarto do miocárdio e até AVC. Isso sem contar com o risco de causar câncer do pulmão.

Manter o peso ideal

Todos bem sabem que o sobrepeso e a obesidade não trazem benefícios ao ser humano. Mas isso também é válido para quem está abaixo do peso ideal. Por isso, é preciso saber qual é o peso ideal e mantê-lo com hábitos alimentares saudáveis. Quando se está no peso ideal diversas doenças são evitadas, inclusive a pressão arterial e as doenças do coração.

Fazer exercícios físicos

O sedentarismo é um dos fatores que contribuem para o ganho de peso e diversas doenças, principalmente as que acometem o coração. Para quem não tem tempo de ir a uma academia ou não se anima para fazer um exercício físico basta subir uma escada, fazer uma caminhada, andar de bicicleta ou qualquer outra atividade simples, mas que exercite os músculos, inclusive o coração.
E vocês amigas Proseiras estão cuidando bem do coração?
Deixem nos comentários sua opinião, ela é muito importante na nossa prosa!



Bjinhos e até a próxima!